Con la llegada de la primavera, también llegan los estornudos, los ojos llorosos y la congestión nasal que muchos temen: es la temporada de alergias. Aunque los paisajes se llenan de flores y el clima mejora, para millones de personas, esta época del año representa una verdadera batalla contra el polen y otros alérgenos.

Las alergias estacionales, también conocidas como fiebre del heno o rinitis alérgica, son causadas por la respuesta del sistema inmunológico al polen liberado por árboles, pasto y flores. Este polen se transporta por el aire, lo que hace difícil evitar el contacto, especialmente si pasamos tiempo al aire libre.

Síntomas comunes de las alergias estacionales:

• Estornudos frecuentes

• Picazón en la nariz, garganta o ojos

• Congestión nasal

• Ojos llorosos o enrojecidos

• Cansancio general

¿Qué se puede hacer para aliviar los síntomas?

1. Mantén las ventanas cerradas: Aunque puede ser tentador dejar entrar el aire fresco, es mejor evitarlo durante los días con alta concentración de polen.

2. Lava tu ropa y cabello con frecuencia: El polen se adhiere fácilmente a la ropa, la piel y el cabello, así que una ducha al regresar a casa puede hacer una gran diferencia.

3. Usa purificadores de aire: Especialmente en habitaciones cerradas, los purificadores con filtro HEPA pueden reducir los alérgenos en el ambiente.

4. Consulta con un especialista: Los antihistamínicos y otros medicamentos recetados pueden ayudarte a controlar los síntomas. También existen opciones naturales como los enjuagues nasales con solución salina.

5. Sigue el reporte del clima: Muchos sitios web y aplicaciones ofrecen pronósticos del nivel de polen en tu área. Planifica tus actividades al aire libre en los días con menor concentración.

Recuerda que no estás solo. Las alergias afectan a una gran parte de la población y, aunque pueden ser molestas, con los cuidados adecuados es posible disfrutar de la primavera sin tanto sufrimiento.

¿Tú también estás luchando contra las alergias esta temporada? Déjanos tus consejos favoritos para compartir con la comunidad.