Por Michelle Roncal

Descubre el Poder de Escribir tus Metas

¿Te ha pasado que haces resoluciones de Año Nuevo y no logras cumplirlas? No te preocupes, es una situación común. Según investigaciones, cerca del 60% de las personas abandonan sus propósitos en los primeros seis meses. Sin embargo, hay un sencillo hábito que puede cambiar esto: escribir tus metas.

Un estudio realizado por la Dra. Gail Matthews, profesora de psicología en la Universidad Dominicana de California, reveló que quienes escriben sus objetivos tienen un 42% más de posibilidades de alcanzarlos en comparación con quienes no lo hacen. Este proceso ayuda a definir con claridad lo que se desea lograr, priorizarlo y desarrollar una estrategia para convertirlo en realidad.

Michael Hyatt, coautor de Living Forward, afirma que anotar tus metas te obliga a reflexionar más profundamente sobre ellas, comprender su alcance y planear cómo llevarlas a cabo. Por otro lado, Ashley Feinstein, autora de 30 Days to Financial Bliss, sugiere que las metas sean específicas, medibles y realistas. Esto implica establecer un marco de tiempo claro y detalles concretos para saber exactamente cuándo se ha alcanzado un objetivo.

Por ejemplo, si quieres mejorar tu salud, podrías llevar un registro diario de tus hábitos alimenticios y tu actividad física. Si deseas avanzar profesionalmente, crea un plan con pasos definidos y fechas límite.

Además, investigaciones publicadas en revistas como el Journal of Applied Psychology y el Academy of Management Journal han demostrado que escribir metas no solo aumenta la productividad y el enfoque, sino que también mejora el rendimiento en el trabajo. De igual manera, estudios en el Journal of Research in Personality encontraron que este hábito está relacionado con un mayor bienestar personal y satisfacción en la vida.

Aunque escribir tus metas no garantiza el éxito, sí multiplica las probabilidades de alcanzarlas. Así que toma un bolígrafo, un cuaderno y comienza a transformar tus ideas en logros tangibles.

Referencias:

• Matthews, G. (Universidad Dominicana de California)
• Journal of Applied Psychology
• Journal of Research in Personality
• Academy of Management Journal

¡Anímate a probarlo y cuéntanos tu experiencia en los comentarios! ✍️